کتاب رازهای رسیدن به 100 سالگی(چاپ دوم)

کتابی که قرار است بخوانید می‌تواند زندگیتان را تغییر دهد و به شما کمک کند که سالها بیشتر از آنچه که تصور می‌کنید زندگی کنید. برایان‌تریسی یکی از استادان عالیرتبه و مربیان موفق در جهان است. او سالهاست در مورد سلامتی و تناسب اندام سخنرانی کرده و کتاب نوشته و به دهها هزار نفر کمک کرده تا وزن کم کنند، متناسب شوند و احساس خوبی نسبت به خود و زندگی پیدا کنند!
این کتاب خلاصه‌ای است از بیست و یک تکنیک از برترین روش‌هایی که تا کنون برای داشتن یک زندگی شاد و طولانی بدست آمده است. هر روش و تکنیکی که فرا خواهید گرفت توسط صدها متخصص پزشکی و هزاران نفر از مردم عادی مورد امتحان قرار گرفته و به اثبات رسیده است. زمانی که شما این ایده‌های فوق‌العاده را در رابطه با سلامتی برتر و تناسب اندام فرا گرفتید و آنها را به اجرا درآوردید، احساس بهتری خواهید داشت و از سایر مردم دیگر طولانی‌تر زندگی خواهید کرد. و حالا، این شما و این برایان‌تریسی:
سلام، من برایان‌تریسی هستم. از حُسن انتخاب شما سپاسگزارم.
شاید باور نکنید ولی این بهترین زمان، در تمامی‌تاریخ بشریت برای زندگی است. هیچ زمانی بهتر از حال برای طولانی‌تر و بهتر زیستن وجود نداشته است. از آنجایی که علم پزشکی راه‌های بهتر و جدیدی را برای طولانی کردن زندگیمان می‌یابد، میانگین طول عمر به 80 سالگی نزدیک می‌شود و این رقم هر ساله افزایش می‌یابد.
برخلاف آنچه که گاهی در مطبوعات گزارش می‌شود،ما آب تمیزتر، هوای پاکتر و محیط زیست تمیزتر از آنچه که قبلاً در دنیا وجود داشته است، داریم. امروزه نسبت به گذشته زمان، پول، تفکر و توجه بیشتری به مسائل و مشکلات زیست محیطی داریم. اکثر بیماری‌های مزمن و وخیمی‌که یک قرن پیش زندگی را تهدید می‌کردند ، در سراسر دنیا تحت کنترل درآمده است.
اضافه بر این، ما سیستم‌های پاسخ‌گویی فوق‌العاده سریع به حوادث و موارد اورژانسی داریم که مردم را قادر به دریافت مراقبت‌های فوری پزشکی می‌سازد و آنها را از حوادث و مشکلات پزشکی که در همین چند دهه پیش ممکن بود زندگی‌شان را بگیرد، نجات می‌دهد من شخصاً موضوعات سلامتی، انرژی و تناسب اندام را بیشتر از 30 سال مطالعه کرده‌ام. من در سراسر دنیا سمینارهایی دربارة این موضوعات به دهها هزار نفر ارائه داده‌ام. من هزاران ساعت را صرف کرده و صدها کتاب و مقاله در مورد موضوعات سلامتی و زندگی طولانی خوانده‌ام.
در این کتاب من به شما 21 روش برتری را ارائه خواهم داد که تا کنون برای داشتن یک زندگی طولانی، سالم، شاد و پرانرژی کشف شده است. خبر خوب اینکه سلامتی و طول عمر شما تا حدود زیادی دست خودتان است. به غیر از نقص‌های فیزیکی ژنتیکی و حوادث بیرونی که خارج از کنترل شما هستند، شما می‌توانید تاثیر بسزایی روی کیفیت زندگی‌تان، طول عمرتان و اینکه چقدر خوب سالهای زندگیتان را می‌گذرانید، داشته باشید.
نقطة شروع زندگی برای رسیدن به سن صد سالگی (یا در همان حدود) قبول مسئولیت کامل در هر زمینه از سلامتی و تناسب اندامتان است. از این نقطه به بعد شما باید از بهانه‌تراشی دست بردارید وبه جای اینکه شرایط سلامتی و تناسب اندام‌‌تان را به گردن هر چیزی یا هرکسی بیاندازید، انتخابها و تصمیمات شخصی خودتان را مقصر بدانید.
البته همیشه مواردی وجود خواهند داشت که شما نمی‌توانید پی‌آمد آن‌ها را کنترل کنید اما در کل، زندگی تحت فرمان شماست. شما روی صندلی راننده نشسته اید. شما معمار سرنوشت خودتان هستید. شما مسئول هستید. حالا اجازه دهید شروع کنیم.
توماس ادیسون گفته است: نبوغ 1 درصد و 99 درصد کار سخت است. به همین ترتیب اغلب اوقات یک نابغه فقط فرد بااستعدادی است که تمام تلاش خود را کرده است.