نه نه نه فقط بگویید نه
نه نه نه فقط بگویید نه
اگرچه ممکن است با گفتن نه احساسات دیگران را جریحه‌دار کنید و خودتان هم شرمنده و خجالت‌زده شوید، اما هیچ ضرری متوجه شما نمی‌شود و می‌توانید با آرامش خاطر به زندگی عادی خود بازگردید. شما در هر شرایطی باید بدانید که نه گفتن بسیار آسانتر از بله گفتن و مسئولیت هرکاری را با جان و دل خریدن است. اما اگر کسی هستید که احساس می‌کنید انرژی لازم برای انجام هرکاری را دارید واز پذیرش درخواست‌های دیگران رنجیده‌خاطر نمی‌شوید، می‌توانید به هرچیزی که می‌شنوید، پاسخ مثبت دهید و جای خود را در قلب افراد مختلف باز کنید. اما به یاد داشته باشید که شما با پذیرش درخواست‌ها راه را برای پیشرفت خود می‌بندید و مسیری تازه پیش روی دیگران قرار می‌دهید. آیا اگر شما نتوانید درد خود را دوا کنید، می‌توانید برای درد دیگران مرهم باشید؟! اگر شما بخواهید موقعیت خود را محدود کنید، چطور می‌توانید به دیگران کمک کنید؟! چطور می‌توانید راضی شویدکه وقت‌تان را بدون هیچ قیمتی در اختیار دیگران بگذارید؟! حالا برای اینکه بتوانیددر موقعیت‌های مختلف پاسخ قانع‌کننده‌ای برای رد درخواست‌ها داشته باشید بهتر است از روش‌های زیر استفاده نمایید:
همیشه مراقبت حد و حدود خود باشید و اجازه ندهید کسی حتی یک لحظه در محدودۀ شما قدم بگذارد. اگر هنگامی که درخواستی را می‌شنوید، پاسخ خاصی نداشتید، سعی کنید فرصتی را برای خود بوجود آورید تا بتوانید با ذهن باز به همه‌چیز فکر کنید و سپس پاسخ خود را اعلام نمایید.
طوری با دیگران رفتار نکنید که آنها فکر کنند رد کردن درخواستشان تلافی رد درخواست شما در گذشته بوده است. بهتر است بدون هیچ‌گونه قصد و نیتی نشان دهید که شرایط قبول درخواست را ندارید.
بدون اینکه به آنچه که پس از رد درخواست برایتان اتفاق می‌افتد، فکر کنید، روی نوع درخواست و توانایی خود در انجام آن تمرکز نمایید.
بسیار ناخوشایند است که بدون هیچ فکر و حساب و کتابی درخواستی را قبول کنید و پس از اندک زمانی آن را انکار کنید.
شما باید واکنش صحیح در مقابل درخواست‌های مختلف را یاد بگیرید و قبل از مواجه شدن با آنها، لیستی از آنها تهیه کنید.
باید بدانید که پذیرش درخواست یک شخص، امکان پذیرش درخواست دیگر افراد را از شما می‌گیرد. پس باید مراقب باشید که به هرنوع درخواستی پاسخ مثبت ندهید.
هرگز برای رد درخواست‌ها دنبال دلیل نباشید، اما اگر شخص درخواست‌کننده اصرار داشت که دلیل شما را بداند، او را به بهترین شکل متقاعد کنید.
برای اینکه درخواستی را ارزیابی کنید، اجازه ندهید که احساسات درونی‌تان تحریک شوند و مجبور شوید بدون هیچ دلیلی درخواست را بپذیرید.
اکثر افراد دوست ندارند که با پاسخ منفی شما روبرو شوند. از این رو آنها بدون اینکه بدانند شما چه جوابی به آنها می‌دهید، درخواست را بر گردن شما می‌گذارند.
رد درخواست به این معنا نیست که شما بسیار پرخاشگر، عصبی و یا خودخواه هستید. بلکه نشان می‌دهد که بسیار باهوش و محتاط و مسئولیت‌پذیر هستید.
همانطور که دوست ندارید کسی از شما چیزی را درخواست کند، شما نیز یاد بگیرید که چیزی از کسی نخواهید.
هرگز نمی‌توانید تمام افرادی که در کنار شما زندگی می‌کنند را راضی نگه دارید. اگر بخواهید با قبول کردن درخواست‌هایشان مهر و محبت خود را به آنها نشان دهید، باید بدانید که آنها هم بی‌اثر هستند.
اگر می‌خواهید ارزش کارهایی را که برای دیگران انجام داده‌اید، حفظ کنید، باید همیشه به تمامی درخواست‌های آنها پاسخ مثبت دهید.
اگر یاد بگیرید به افرادی که دوست‌شان دارید، نه بگویید، به راحتی می‌توانید از پس افراد دیگر برآیید.
وقتی درخواستی را رد کنید، می‌توانید معجزۀ کلمۀ آرام‌بخش «نه» را درک کنید.
همانند یک واکسن آنفولانزا که بدن را در برابر ویروس‌ها ایمن می‌کند، شما نیز با بالا بردن دانش و آگاهی خود، ذهن‌تان را در مقابل درخواست‌های نامعقول دیگران ایمن کنید.
بهتر است جملات زیر را روی برگه‌ای بنویسید و روزی چندین‌بار از روی آنها بخوانید:
اگر برای یک‌بار به کسی نه بگوییم، او را از لیست درخواست‌کنندگان خود حذف می‌کنیم.
واژۀ نه برای همه دلایل ناگفته‌ای که در دل داریم، کافی است. با توضیح اضافه و بهانه‌گیری فقط خود را خسته می‌کنیم.
هرچه کمتر دلایل خود را توضیح دهیم، بهتر است. شجاعت یعنی بدون توضیح و بهانه، نه گفتن.
هرگز به خاطر رد کردن درخواست دیگران معذرت‌خواهی نکنید. رد درخواست حق طبیعی شماست.
مراقب واژه‌ها و جملات چاپلوسانۀ افراد باهوش باشید.
هرگز از اینکه با رد درخواست‌ها از جمع خانواده، دوستان و آشنایان طرد شوید، نترسید.
اگر بخواهید به خاطر حفظ ارزش و احترام خود به هر درخواستی پاسخ مثبت دهید، مجبور می‌شوید که یک عمر به خاطر دیگران و برای دیگران زندگی کنید.
فکر نکنید که با انجام هرکاری برای دیگران به یک اسطوره افسانه‌ای تبدیل می‌شوید، بلکه فقط خود را به عنوان کسی معرفی می‌کنید که هرکسی می‌تواند مانند یک خدمتکار برای هرکاری روی آن حساب کند.
درون‌تان بپذیریدکه یک شخص ایده‌آل هرگز یک بله‌قربان‌گو نیست.
یاد بگیرید که چگونه در کنار رد درخواست‌ها مهربان و صمیمی باشید.
هرقدر که تلاش کنید تا افراد را از خود راضی نگهدارید، هرگز نمی‌توانید نظرات تمامی آنها را به خود جلب کنید.
شما مسئول درگیری‌ها و مشکلات اطرافیان خود نیستید، همانطور که آنها مسئول مشکلات شما نیستند.
هنگامی که درخواستی را می‌شنوید، قبل از هر عکس‌العملی خوب فکر کنید. فرصت برای پاسخ دادن بسیار است.
درخواست‌ها را تجزیه و تحلیل کنید تا با رد آنها دچار عذاب وجدان نشوید.
قبل از قبول هر درخواستی از خود بپرسید که آیا وقت کافی برای فکر کردن به آن و یا انجام دادن آن را دارید یا خیر.
اگر می‌خواهید پس از قبول درخواست پشیمان نشوید، براساس محدودیت‌های خودتان تصمیم‌گیری کنید.
باید بدانید که با رد درخواست‌ها بهتر می‌توانید مسائل مختلف را به دیگران یاد دهید.
از اینکه بخواهیدهنگام رد درخواست به چشم افراد نگاه کنید و صراحتاً نه بگویید، نترسید.
بسیاری از افراد هنگامی که از دیگران جواب نه می‌شنوند، هرگز آنها را نمی‌بخشند، شما آنگونه نباشید.
به خودتان بگویید که نه گفتن حق طبیعی و مسلم من است.
برگرفته از کتاب 250 راه برای گفتن نه! نوشته سوزان نیومن نرجمه سمانه فلاح